专栏

<p>-Graphic艺术家/插画家:Devin O'Sullivan两个多月前,我在41岁的时候又做了一个年度誓言(新年决议)减肥,这不是穿黑色紧身连衣裙, - 这是关于存在的大约2种类型的糖尿病,足以观察我的两个孩子,在49岁时过早地结束了我母亲的生命从遗传的角度来看,我可能会跟随她的脚步现在是时候认真选择健康真正的善意就是没有无论我有多努力(减肥,禁食,蛋白质奶昔,运动训练营,马拉松训练,治疗,药物治疗,冥想),我都无法在晚上9点到晚上11点之间离开</p><p>“干净”的饮食会在一些人中消失几分钟,我会确保第二天我会好起来,但是像发条一样,周期会回来一碗干蜂蜜坚果谷物,或者低脂柠檬酸奶和格雷厄姆饼干我第二天晚上说服自己Didn不吃蛋糕,卡迪是如此糟糕的es或布朗尼,我很少吃快餐Alt虽然我经常锻炼并观察我的卡路里,我仍然体重增加,从未想过吃更多的脂肪会解决脂肪科学如何促进减肥这不是暴饮暴食会让我们变胖这是一个让我们吃得太多的脂肪过程, “David Hungry的作者David Ludwig博士</p><p>在1月初的第一次电话交谈中,我们解释说“胰岛素长得像脂肪细胞的奇迹当你吃精制糖或加工过的碳水化合物如面包,白土豆和面食时,飙升的胰岛素水平导致脂肪细胞变得饥饿 - 迅速推广脂肪储存并导致体重增加通过用“健康”脂肪和较少速效的碳水化合物来驯服脂肪细胞,你的脂肪细胞会平静下来,然后被释放回血液中获取能量“在书中它被描述为你的最终转移骑自行车到合适的设备鉴于我们几十年来一直推荐低脂肪饮食,这似乎是一个谜:如果你想让你的身体增加体重,你可以减掉你的脂肪然而,路德维希博士是世界着名的内分泌学家他的研究对胰岛素抵抗和儿童肥胖的研究设计从内而外,他的计划创造了自然发生减肥的内在条件为什么“calo” rie-calorie“模型不起作用”人类不是烤面包机烤箱只是减少卡路里而不仔细看看身体管理精制糖的能力和过程碳水化合物长时间不起作用根据DrLudwig,食品行业有一个强大的接受卡路里平衡模式的动机 - 因为如果所有卡路里相同,每天喝可乐只是确保你燃烧它没有任何问题然后让我们确保我们足够运动并保持进食意志力 - 永远不要解决我们飙升的胰岛素来自精制糖或体重增加的水平将导致我们的身体影响“虽然过去40年人们吃得少,吃得多,但肥胖流行病已经暴涨,这导致我们失去了两种可能性之一:普通大众已经失去了它的道德结构,没有人可以控制自己 - 或者我们想到它的基本方法是错的“饥饿的饥饿结局总是饥肠辘辘</p><p>作为一个国家优先社区,两个月来处理影响我们的粮食系统和恢复健康食品的各种实体,我积极参与饥饿两个月</p><p> (“AH”)计划,定期与Ludwig博士及其妻子,主厨Dawn(他负责管理试点研究并为本书开发令人惊叹的食谱)通过电子邮件,电话和现在作​​为我在线学习的在线社区主持人正在沟通一路上,我的减肥成功新处方不仅仅是重新训练我的脂肪细胞,而且还试图超越整体健康的规模:永远饥饿的早餐煎蛋,照片来源:Joseph Hernandez右:永远饥饿的牛肉薏米炖和苹果/ Pear Crisp,图片来源:Joan Schaefer Richmond“这是为了让你健康和健康” - 周四,Dawn加入了她最新的脸书问题和答案,因为她称之为“摇滚明星”主持人密切合作,共同开发最佳方式支持在线社区她的口头禅:“容易让自己在门口受到责备和羞辱“在线支持正式饥饿Facebook集团已经发展到来自世界各地的2000多名男女 - 从需要减掉5到100磅体重的人到精英运动员训练马拉松,他想要更好地为他们的身体提供燃料最大化的表现Ludwig博士和他的妻子,主厨Dawn,致力于在线社区,几乎每天都直接回复留言板,并且有25位主持人在AH计划中进行导航并为其最新成员提供持续的支持和鼓励通常很兴奋关于开始和减肥的焦虑,但有时它真的只是关于体重正如Jenny最近在社区委员会上所说的那样,“在纯粹的自尊水平上,我终于觉得我不是任何自然的错误!我只是遵循糟糕的饮食建议“尽管我的腰带已有数十年不好的节食,但我不同意哈佛医学院和哈佛大学公共事务学院内分泌学博士David S Ludwig博士的研究</p><p>阿切尔和教授健康被时代杂志称为“肥胖战士”,路德维希博士也指导波士顿儿童医院新平衡基金会肥胖预防中心他的研究重点是食物如何影响激素,新陈代谢,