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我早上醒来时,很少能睡觉和工作。大部分时间处于半睡眠状态,我早上都在脱落。正因为如此,越来越多的人正在寻找快速醒来的咖啡。在首尔的光化门,工人们很拥挤,这就是早上咖啡香味充满的原因。然而,咖啡含有高含量的成瘾物质,如咖啡因,所以你喝的越多,你需要的量越多,喝糖浆对你的健康不利。让我们来看看美国健康信息网站“Prevention.com”推出的七种健康食品。您将能够更健康,更愉快地开始新的一天。 1.燕麦粥众所周知,一碗燕麦片是早餐的理想食品。燕麦片特别有利,因为它在不增加血糖的情况下提供大量能量。它以非常高的速率将碳水化合物转化为能量。早上起床比在特许经营咖啡馆购买的面包和咖啡更有效。 2.水一杯早上醒来,空腹饮酒的水也会迅速唤醒我们的身体。当你早上醒来时,如果你的身体缺乏水分,你的身体将无法正常工作,你可能会有更持久的情绪。下午和早晨提供一杯水。在慵懒的春日嗜睡时,最好喝一杯凉水而不是喝咖啡。 3.苹果苹果唤醒蜡烛没有科学依据,但如果你正确地喝苹果酱,水和蜂蜜,早上醒来是有效的。然而,苹果园是强酸,所以喝太多可能会导致消化不良或酸痛。 4. Teaschia含有丰富的omega-3脂肪酸,有助于唤醒大脑的睡眠。牙齿可以吸收高达自身重量10倍的水分,这有助于消化。如果你把牙齿放入冰沙并在早上喝,你可以更快地醒来。 5.绿色蔬菜当你吃了很多绿色蔬菜时,蔬菜中的维生素B可以帮助你将食物转化为能量。如果你吃含有绿色蔬菜的早餐沙拉,它会帮助你醒来早上。当然,喝绿色蔬菜的绿汁很好。 6.薄荷薄荷香味有助于保持清醒和觉醒。而不是你早上吃的咖啡,你可以煮薄荷茶,让它闻起来更好。蛋黄蛋黄富含蛋白质,是早上醒来的最佳食物。 Prevention.com建议吃含有轻度烤面包的芦笋和鸡蛋。